ストレスマネジメント授業

 ２月１日（火）６年生が、スクールカウンセラーの吉井先生によるストレスマネジメントの授業を受けました。学校や家庭での様々なストレスをどのように和らげていくか、解消法や気持ちの持ち方について丁寧に教えていただきました。

　　　　まず、今の自分にどのようなストレスがあるか、書き出してみましょう。

　　　　　そして、お互いどんなことがストレスになっているか交流しました。

　　　　　その次に「こころの体温計」で、自分のストレスを点数化しました。

　　　　では実際に、簡単にできるリラクセーション法をやってみましょう。

　　　　　　体のストレッチをして、ストレスから自分を助けます・・・

思いっきり体に力を入れて「うーん！」

　　　　　　　　　　　　そして徐々に力を抜いていきます。

少しのストレッチで心も体も楽になります。ストレスとうまく付き合っていきましょう！